Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հարած սերուցք և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հարած սերուցք vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3120%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1970%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +750%
հավասար Կալիում ~140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +281.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1524.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +664.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հարած սերուցք Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 13.831g 5.43g 38%
Պղինձ 0.01mg 0.207mg 22%
Վիտամին A 188µg 21%
Choline, total 16.8mg 128.4mg 20%
Երկաթ 0.05mg 1.61mg 20%
Սելեն 1.4µg 11.9µg 19%
Ածխաջրեր 12.49g 53.4g 14%
Նատրիում 8mg 315mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825g 2.761g 13%
Մանգան 0.001mg 0.28mg 12%
Ճարպեր 22.22g 15.1g 11%
Վիտամին B2 0.065mg 0.213mg 11%
Վիտամին B1 0.037mg 0.141mg 9%
Վիտամին B3 0.07mg 1.137mg 7%
Folate, total 3µg 27µg 6%
Կալորիականություն 257kcal 371kcal 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.6g 6%
Խոլեստերին 76mg 58mg 6%
Վիտամին B12 0.29µg 0.16µg 5%
Մագնեզիում 11mg 32mg 5%
Վիտամին E 0.64mg 4%
Սպիտակուցներ 3.2g 5.3g 4%
Կալցիում 101mg 60mg 4%
Ցինկ 0.37mg 0.69mg 3%
Ֆոսֆոր 89mg 106mg 2%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418g 6.039g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 51.8g N/A
Կալիում 147mg 140mg 0%
Շաքար 8g N/A
Վիտամին B5 0.305mg 0.304mg 0%
Վիտամին B6 0.041mg 0.041mg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.144mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.194mg 0.24mg 0%
Լեյցին 0.313mg 0.407mg 0%
Լիզին 0.254mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.265mg 0%
Վալին 0.214mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +327.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.825 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +234.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.039g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: