Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հյութ և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հյութ vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 2.4% 27% 60% 19% 8.5% 20% 2.6% 24% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2500%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 180% 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +150%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հյութ Crateva religiosa DV% diff.
Վիտամին C 15mg 54.1mg 43%
Վիտամին B6 0.5mg 38%
Վիտամին B2 0.43mg 33%
Վիտամին B1 0.38mg 32%
Վիտամին B3 5mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 5.3g 20%
Երկաթ 0.11mg 1.61mg 19%
Մանգան 0.007mg 0.182mg 8%
Կալիում 42mg 304mg 8%
Ֆոսֆոր 4mg 47mg 6%
Ֆրուկտոզա 3.8g 5%
Մագնեզիում 3mg 24mg 5%
Պղինձ 0.018mg 0.057mg 4%
Ցինկ 0.02mg 0.31mg 3%
Սպիտակուցներ 0.2g 1.5g 3%
Կալորիականություն 54kcal 69kcal 1%
Folate, total 4µg 1%
Վիտամին B5 0.06mg 1%
Ածխաջրեր 13.41g 17.6g 1%
Կալցիում 2mg 8mg 1%
Նատրիում 2mg 20mg 1%
Ճարպեր 0g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.21g 12.3g N/A
Շաքար 9.36g 8.55g N/A
Վիտամին E 0.02mg 0%
Վիտամին A 2µg 5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0g 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.2 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 13.41 գ
Ջուր: 86.2 գ
Այլ: 0.19 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373.7%
հավասար Ջուր ~79.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: