Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Հավի սիրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +214%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +304.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +130.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.883mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.36mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Հավի սիրտ DV% diff.
Վիտամին B12 3.16µg 7.29µg 172%
Վիտամին B5 2.559mg 51%
Վիտամին B2 0.12mg 0.728mg 47%
Սպիտակուցներ 28.14g 15.55g 25%
Ցինկ 3.82mg 6.59mg 25%
Խոլեստերին 68mg 136mg 23%
Պղինձ 0.171mg 0.346mg 19%
Folate, total 72µg 18%
Սելեն 13.5µg 4.3µg 17%
Երկաթ 5.03mg 5.96mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 2.71g 12%
Ֆոսֆոր 247mg 177mg 10%
Կալիում 379mg 176mg 6%
Ճարպեր 6.05g 9.33g 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.152mg 4%
Հագեցած ճարպ 1.9g 2.66g 3%
Մանգան 0.022mg 0.089mg 3%
Մագնեզիում 25mg 15mg 2%
Վիտամին B6 0.33mg 0.36mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 2.37g 1%
Կալորիականություն 175kcal 153kcal 1%
Վիտամին A 0µg 9µg 1%
Նատրիում 55mg 74mg 1%
Վիտամին C 2mg 3.2mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.71g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.71g N/A
Կալցիում 8mg 12mg 0%
Վիտամին B3 4.84mg 4.883mg 0%
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0.833mg 0%
Լեյցին 2.232mg 1.355mg 0%
Լիզին 2.398mg 1.303mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0.376mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.696mg 0%
Վալին 1.458mg 0.88mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0.408mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: