Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկնկիթ և Yellowtail սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկնկիթ vs Yellowtail infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 8.7% 47% 24% 19% 18% 86% 6.5% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.2%
հավասար Կալցիում ~29mg
հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 18% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 6.2% 0% 0% 44% 12% 163% 41% 43% 156% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1760.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +823.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.7%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.185mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
30% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 29.67 գ
Ճարպեր: 6.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~29.67g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկնկիթ Yellowtail
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկնկիթ Yellowtail Opinion
Կալորիականություն 204kcal 187kcal Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 28.62g 29.67g Yellowtail
Ճարպեր 8.23g 6.72g Ձկնկիթ
Վիտամին C 16.4mg 2.9mg Ձկնկիթ
Զուտ ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Ածխաջրեր 1.92g 0g Ձկնկիթ
Խոլեստերին 479mg 71mg Yellowtail
Մագնեզիում 26mg 38mg Yellowtail
Կալցիում 28mg 29mg Yellowtail
Կալիում 283mg 538mg Yellowtail
Երկաթ 0.77mg 0.63mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0.128mg 0.058mg Ձկնկիթ
Ցինկ 1.28mg 0.67mg Ձկնկիթ
Ֆոսֆոր 515mg 201mg Ձկնկիթ
Նատրիում 117mg 50mg Yellowtail
Վիտամին A 303IU 104IU Ձկնկիթ
Վիտամին A 91µg 31µg Ձկնկիթ
Մանգան 0.013mg 0.019mg Yellowtail
Սելեն 51.7µg 46.8µg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0.277mg 0.175mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0.949mg 0.051mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 2.192mg 8.718mg Yellowtail
Վիտամին B5 1.154mg 0.681mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0.185mg 0.185mg
Վիտամին B12 11.54µg 1.25µg Ձկնկիթ
Folate, total 92µg 4µg Ձկնկիթ
Հագեցած ճարպ 1.866g Yellowtail
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129g Ձկնկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404g Ձկնկիթ
Տրիպտոֆան 0.375mg 0.332mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg 1.301mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg 1.367mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg 2.411mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg 2.725mg Yellowtail
Մեթիոնին 0.71mg 0.878mg Yellowtail
Ֆենիլալանին 1.401mg 1.158mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg 1.528mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg 0.873mg Yellowtail
20:5 n-3 (EPA) 1.26g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 1.747g Ձկնկիթ
22:5 n-3 (DPA) 0.105g Ձկնկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկնկիթ Yellowtail
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
156%
Ձկնկիթ
37%
Yellowtail
Mineral Summary Score
68%
Ձկնկիթ
49%
Yellowtail

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Խոլեստերին (difference - 408mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Նատրիում (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellowtail
Yellowtail is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.866g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellowtail
Yellowtail is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Yellowtail
Yellowtail is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Yellowtail - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174248/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: