Համեմատել Ձկնկիթ և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

1

Կակաո-սերմ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+291.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+786.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1915.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2718%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+397.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28646.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկնկիթ

8

Կակաո-սերմ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+151.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+354.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+187.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~2.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.54µg	0µg	481%
Պղինձ	0.128mg	3.607mg	387%
Երկաթ	0.77mg	15.52mg	184%
Մանգան	0.013mg	3.737mg	162%
Խոլեստերին	479mg	0mg	160%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	29.8g	119%
Մագնեզիում	26mg	476mg	107%
Սելեն	51.7µg	13.2µg	70%
Կալիում	283mg	2509mg	65%
Ցինկ	1.28mg	6.37mg	46%
Վիտամին B2	0.949mg	0.46mg	38%
Ֆոսֆոր	515mg	728mg	30%
Հագեցած ճարպ	1.866g	7.76g	27%
Սպիտակուցներ	28.62g	18.1g	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.404g	0.42g	20%
Կոֆեին		78mg	20%
Ածխաջրեր	1.92g	58.3g	19%
Վիտամին C	16.4mg	0mg	18%
Վիտամին B5	1.154mg	0.254mg	18%
Folate, total	92µg	32µg	15%
Վիտամին B1	0.277mg	0.11mg	14%
Վիտամին A	91µg	0µg	10%
Կալցիում	28mg	111mg	8%
Ճարպեր	8.23g	13.1g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.129g	4.39g	6%
Վիտամին B6	0.185mg	0.118mg	5%
Նատրիում	117mg	19mg	4%
Choline, total		11.4mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալորիականություն	204kcal	220kcal	1%
Վիտամին B3	2.192mg	2.4mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.92g	28.5g	N/A
Շաքար		1.76g	N/A
Տրիպտոֆան	0.375mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.305mg	0.716mg	0%
Իզոլեյցին	1.465mg	0.701mg	0%
Լեյցին	2.509mg	1.097mg	0%
Լիզին	2.179mg	0.907mg	0%
Մեթիոնին	0.71mg	0.187mg	0%
Ֆենիլալանին	1.401mg	0.869mg	0%
Վալին	1.676mg	1.086mg	0%
Հիստիդին	0.778mg	0.312mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	1.26g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	1.747g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.105g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Սպիտակուցներ: 28.62 գ

Ճարպեր: 8.23 գ

Ածխաջրեր: 1.92 գ

Ջուր: 58.63 գ

Այլ: 2.6 գ

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2071.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2936.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկնկիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.129 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.404 գ

Կակաո-սերմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-76%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+710.5%