Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճակնդեղ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճակնդեղ vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +168.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2685.7%
հավասար Պղինձ ~0.082mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1048.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +782.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +203%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +334.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +366.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +196.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21556.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6838.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճակնդեղ Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճակնդեղ Բիսկվիթ DV% diff.
Սելեն 0.7µg 19.5µg 34%
Վիտամին B1 0.031mg 0.356mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 4.163g 27%
Երկաթ 0.8mg 2.9mg 26%
Ճարպեր 0.17g 16.3g 25%
Կալցիում 16mg 235mg 22%
Նատրիում 78mg 580mg 22%
Վիտամին B2 0.04mg 0.31mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.027g 4.324g 20%
Ֆոսֆոր 40mg 164mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 6.93g 17%
Վիտամին B3 0.334mg 2.949mg 16%
Կալորիականություն 43kcal 353kcal 16%
Ածխաջրեր 9.56g 44.6g 12%
Folate, total 109µg 61µg 12%
Սպիտակուցներ 1.61g 7g 11%
Կալիում 325mg 121mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.5g 5%
Վիտամին C 4.9mg 0.2mg 5%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին B5 0.155mg 0.285mg 3%
Մանգան 0.329mg 0.378mg 2%
Ցինկ 0.35mg 0.54mg 2%
Վիտամին B6 0.067mg 0.035mg 2%
Պղինձ 0.075mg 0.082mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Մագնեզիում 23mg 18mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.76g 43.1g N/A
Շաքար 6.76g 2.18g N/A
Վիտամին E 0.04mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.068mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.058mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.046mg 0.347mg 0%
Վալին 0.056mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճակնդեղ Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ճակնդեղ
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
19%
Ճակնդեղ
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Նատրիում (difference - 502mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.297g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in Շաքար (difference - 4.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: