Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճակնդեղ և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճակնդեղ vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +611.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2700%
հավասար Մանգան ~0.316mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +845.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +807.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1462%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +251.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +381.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 9.56 գ
Ջուր: 87.58 գ
Այլ: 1.08 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +925.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16815.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2663.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճակնդեղ Չիզբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճակնդեղ Չիզբուրգեր DV% diff.
Սելեն 0.7µg 19.6µg 34%
Վիտամին B12 0µg 0.76µg 32%
Վիտամին B3 0.334mg 5.217mg 31%
Սպիտակուցներ 1.61g 16.51g 30%
Հագեցած ճարպ 0.027g 6.473g 29%
Վիտամին B2 0.04mg 0.363mg 25%
Երկաթ 0.8mg 2.71mg 24%
Ճարպեր 0.17g 14.72g 22%
Վիտամին B1 0.031mg 0.293mg 22%
Նատրիում 78mg 515mg 19%
Ցինկ 0.35mg 2.49mg 19%
Ֆոսֆոր 40mg 161mg 17%
Խոլեստերին 0mg 43mg 14%
Կալորիականություն 43kcal 308kcal 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 5.413g 13%
Վիտամին B6 0.067mg 0.228mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 1.658g 11%
Folate, total 109µg 70µg 10%
Կալցիում 16mg 119mg 10%
Վիտամին B5 0.155mg 0.545mg 8%
Օսլա 19.87g 8%
Ածխաջրեր 9.56g 28.03g 6%
Վիտամին C 4.9mg 0mg 5%
Վիտամին A 2µg 50µg 5%
Choline, total 6mg 28.9mg 4%
Պղինձ 0.075mg 0.111mg 4%
Կալիում 325mg 196mg 4%
Վիտամին E 0.04mg 0.52mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2g 3%
Վիտամին K 0.2µg 4.2µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Մանգան 0.329mg 0.316mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.76g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 6.76g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.047mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.068mg 1.316mg 0%
Լիզին 0.058mg 0.784mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.046mg 0.755mg 0%
Վալին 0.056mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.021mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճակնդեղ Չիզբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Ճակնդեղ
42%
Չիզբուրգեր
Mineral Summary Score
19%
Ճակնդեղ
56%
Չիզբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is lower in Շաքար (difference - 1.88g)
Which food is cheaper?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Նատրիում (difference - 437mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.446g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճակնդեղ
Ճակնդեղ is lower in glycemic index (difference - 2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճակնդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: