Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Kumquat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Kumquat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 19% 16% 32% 32% 4.6% 8.1% 1.3% 18% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +329.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +695.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +889.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2960%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 5% 3% 0% 9.3% 21% 8% 12% 8.3% 0% 0% 13% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3129.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +264.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +663.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3558.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
2% 16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.88 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 15.9 գ
Ջուր: 80.85 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8710.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5844.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
24% 36% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +778.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Kumquat
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Kumquat DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.135mg 174%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 0.154g 147%
Ճարպեր 75.77g 0.86g 115%
Վիտամին B1 1.195mg 0.037mg 97%
Պղինձ 0.756mg 0.095mg 73%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.103g 54%
Վիտամին C 1.2mg 43.9mg 47%
Երկաթ 3.69mg 0.86mg 35%
Կալորիականություն 718kcal 71kcal 32%
Մագնեզիում 130mg 20mg 26%
Ֆոսֆոր 188mg 19mg 24%
Վիտամին B6 0.275mg 0.036mg 18%
Վիտամին B3 2.473mg 0.429mg 13%
Սպիտակուցներ 7.91g 1.88g 12%
Վիտամին B5 0.758mg 0.208mg 11%
Ցինկ 1.3mg 0.17mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 0.171g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 6.5g 8%
Սելեն 3.6µg 0µg 7%
Վիտամին B2 0.162mg 0.09mg 6%
Կալիում 368mg 186mg 5%
Վիտամին E 0.54mg 0.15mg 3%
Choline, total 8.4mg 2%
Վիտամին A 0µg 15µg 2%
Կալցիում 85mg 62mg 2%
Folate, total 11µg 17µg 2%
Ածխաջրեր 13.82g 15.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 9.4g N/A
Շաքար 4.57g 9.36g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Նատրիում 5mg 10mg 0%
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0%
Լիզին 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0%
Վալին 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Kumquat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
18%
Kumquat
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
14%
Kumquat

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Շաքար (difference - 4.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Kumquat
Kumquat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.958g)
Which food is cheaper?
Kumquat
Kumquat is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Kumquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: