Макадамия или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и кумкват
- Кумкват содержит меньше калорий, чем макадамия. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B3; однако, кумкват богаче витамином C.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% выше, чем кумкват.
- Кумкват имеет в 117 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как кумкват имеет 0.103 г.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Kumquats, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +695.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +664.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2960% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3129.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +476.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3558.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.135mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.154g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.86g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.037mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.095mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.103g | 54% |
| Витамин C | 1.2mg | 43.9mg | 47% |
| Железо | 3.69mg | 0.86mg | 35% |
| Калорийность | 718kcal | 71kcal | 32% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Фосфор | 188mg | 19mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.036mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.429mg | 13% |
| Белки | 7.91g | 1.88g | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.208mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.17mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.171g | 9% |
| Клетчатка | 8.6g | 6.5g | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.09mg | 6% |
| Калий | 368mg | 186mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.15mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Кальций | 85mg | 62mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 15.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +320.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8710.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5844.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38131.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +778.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
