Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակադամիա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակադամիա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2710.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +309.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5695.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4737.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +41.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
43% 28% 16% 13%
Օսլա: 1.82 գ
Սախարոզ: 1.17 գ
Գլյուկոզա: 0.69 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +885.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +685.7%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակադամիա Չինական խոհանոց
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակադամիա Չինական խոհանոց DV% diff.
Մանգան 4.131mg 0.147mg 173%
Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877g 1.217g 144%
Ճարպեր 75.77g 5.3g 108%
Վիտամին B1 1.195mg 0.033mg 97%
Պղինձ 0.756mg 0.049mg 79%
Հագեցած ճարպ 12.061g 0.978g 50%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Երկաթ 3.69mg 1.11mg 32%
Կալորիականություն 718kcal 105kcal 31%
Բջջանյութ(Fiber) 8.6g 1.5g 28%
Մագնեզիում 130mg 15mg 27%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Նատրիում 5mg 409mg 18%
Ֆոսֆոր 188mg 76mg 16%
Վիտամին C 1.2mg 11.6mg 12%
Folate, total 11µg 45µg 9%
Վիտամին B6 0.275mg 0.161mg 9%
Վիտամին B2 0.162mg 0.055mg 8%
Վիտամին B3 2.473mg 1.32mg 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Choline, total 34.5mg 6%
Սելեն 3.6µg 6.7µg 6%
Վիտամին B5 0.758mg 0.443mg 6%
Կալցիում 85mg 22mg 6%
Կալիում 368mg 204mg 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502g 2.13g 4%
Վիտամին E 0.54mg 0.82mg 2%
Ցինկ 1.3mg 1.5mg 2%
Սպիտակուցներ 7.91g 7.08g 2%
Ածխաջրեր 13.82g 7.29g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.22g 5.79g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 4.57g 2.41g N/A
Օսլա 1.05g 1.82g 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.37mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.602mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.018mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.023mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.665mg 0.317mg 0%
Վալին 0.363mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.195mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակադամիա Չինական խոհանոց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Մակադամիա
33%
Չինական խոհանոց
Mineral Summary Score
122%
Մակադամիա
28%
Չինական խոհանոց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Շաքար (difference - 2.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.083g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in Նատրիում (difference - 404mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մակադամիա
Մակադամիա is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Մակադամիա
Մակադամիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: