Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2952.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +778.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~36.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1788.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +549.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3375.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 5%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 2.15 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Ամերիկյան պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Ամերիկյան պանիր DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.286g 289%
Վիտամին K 163µg 2.6µg 134%
Կալցիում 8mg 1045mg 104%
Ֆոսֆոր 21mg 641mg 89%
Ճարպեր 74.85g 31.79g 66%
Վիտամին B12 0.12µg 1.5µg 58%
Նատրիում 635mg 1671mg 45%
Սպիտակուցներ 0.96g 18.13g 34%
Սելեն 2.3µg 20.2µg 33%
Հագեցած ճարպ 11.703g 18.057g 29%
Վիտամին A 16µg 250µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 8.236g 22%
Ցինկ 0.15mg 2.49mg 21%
Խոլեստերին 42mg 100mg 19%
Վիտամին B2 0.019mg 0.234mg 17%
Վիտամին E 3.28mg 0.8mg 17%
Կալորիականություն 680kcal 371kcal 15%
Մագնեզիում 1mg 26mg 6%
Երկաթ 0.21mg 0.63mg 5%
Վիտամին B5 0.172mg 0.403mg 5%
Վիտամին B6 0.008mg 0.054mg 4%
Պղինձ 0.019mg 0.046mg 3%
Կալիում 20mg 132mg 3%
Վիտամին D 7IU 23IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.6µg 2%
Մանգան 0.007mg 0.041mg 1%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Ածխաջրեր 0.57g 3.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 3.7g N/A
Շաքար 0.57g 2.26g N/A
Վիտամին B1 0.01mg 0.015mg 0%
Վիտամին B3 0mg 0.076mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g 1.144g N/A
Choline, total 34.2mg 36.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 0.772mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.095mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.072mg 1.516mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 0.939mg 0%
Վալին 0.074mg 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.546mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g N/A
20:3 n-3 0.002g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0.001g N/A
20:3 n-6 0g 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Ամերիկյան պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
33%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Նատրիում (difference - 1036mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.354g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: