Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Խմորասնկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4675%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +5193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2933.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +243.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20952.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +7748.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46700%
հավասար Choline, total ~32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +883.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +7131.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +186.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +262782.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Խմորասնկեր
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Խմորասնկեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.01mg 10.99mg 915%
Folate, total 5µg 2340µg 584%
Վիտամին B2 0.019mg 4mg 306%
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 0.017g 298%
Վիտամին B5 0.172mg 13.5mg 267%
Վիտամին B3 0mg 40.2mg 251%
Վիտամին K 163µg 0.4µg 136%
Վիտամին B6 0.008mg 1.5mg 115%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 26.9g 108%
Ճարպեր 74.85g 7.61g 103%
Ֆոսֆոր 21mg 637mg 88%
Սպիտակուցներ 0.96g 40.44g 79%
Ցինկ 0.15mg 7.94mg 71%
Հագեցած ճարպ 11.703g 1.001g 49%
Պղինձ 0.019mg 0.436mg 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 4.309g 31%
Կալիում 20mg 955mg 28%
Նատրիում 635mg 51mg 25%
Երկաթ 0.21mg 2.17mg 25%
Վիտամին E 3.28mg 0mg 22%
Կալորիականություն 680kcal 325kcal 18%
Ածխաջրեր 0.57g 41.22g 14%
Խոլեստերին 42mg 0mg 14%
Մագնեզիում 1mg 54mg 13%
Մանգան 0.007mg 0.312mg 13%
Սելեն 2.3µg 7.9µg 10%
Վիտամին A 16µg 0µg 2%
Կալցիում 8mg 30mg 2%
Վիտամին B12 0.12µg 0.07µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին D 7IU 0IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 14.32g N/A
Շաքար 0.57g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Choline, total 34.2mg 32mg 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.54mg 0%
Տրեոնին 0.055mg 1.99mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 1.89mg 0%
Լեյցին 0.095mg 2.92mg 0%
Լիզին 0.072mg 3.28mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.59mg 0%
Ֆենիլալանին 0.057mg 1.75mg 0%
Վալին 0.074mg 2.31mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.91mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Խմորասնկեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Մայոնեզ
566%
Խմորասնկեր
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
94%
Խմորասնկեր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 584mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.702g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: