Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +5740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +12071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +459.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B2 - 0.152

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.8%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +128.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Tamarind Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 57.4g Tamarind
Սպիտակուցներ 1.6g 2.8g Tamarind
Ճարպեր 0.34g 0.6g Tamarind
Ածխաջրեր 38.22g 62.5g Tamarind
Կալորիականություն 162kcal 239kcal Tamarind
Ֆրուկտոզա 1.16g Մասուրի պտուղներ
Շաքար 2.58g 38.8g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 5.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 74mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 2.8mg Tamarind
Մագնեզիում 69mg 92mg Tamarind
Ֆոսֆոր 61mg 113mg Tamarind
Կալիում 429mg 628mg Tamarind
Նատրիում 4mg 28mg Մասուրի պտուղներ
Ցինկ 0.25mg 0.1mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.086mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 1.3µg Tamarind
Վիտամին A 4345IU 30IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg 2µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.1mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 3.5mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.428mg Tamarind
Վիտամին B2 0.166mg 0.152mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 1.938mg Tamarind
Վիտամին B5 0.8mg 0.143mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.066mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 14µg Tamarind
Վիտամին K 25.9µg 2.8µg Մասուրի պտուղներ
Տրիպտոֆան 0.018mg Tamarind
Լիզին 0.139mg Tamarind
Մեթիոնին 0.014mg Tamarind
Հագեցած ճարպ 0.272g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181g Tamarind
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g Tamarind

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Tamarind
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
20%
Tamarind
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 36.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is cheaper?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: