Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մինեստրոնե և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մինեստրոնե vs Պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 14% 63% 16% 5.2% 7.3% 1.8% 12% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +342.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.5%
հավասար Պղինձ ~0.049mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 44% 14% 0% 4.3% 14% 12% 0.6% 50% 0% 21% 4.5% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +424.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
հավասար Ածխաջրեր ~5.1g
հավասար Ջուր ~93.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մինեստրոնե Պղպեղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մինեստրոնե Պղպեղ DV% diff.
Վիտամին C 0.5mg 84.9mg 94%
Երկաթ 0.38mg 1.68mg 16%
Վիտամին B6 0.041mg 0.215mg 13%
Նատրիում 254mg 14mg 10%
Վիտամին A 49µg 133µg 9%
Վիտամին K 8.3µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 1.9g 6%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Մանգան 0.152mg 0.092mg 3%
Վիտամին B5 0.14mg 0.01mg 3%
Վիտամին B2 0.018mg 0.06mg 3%
Folate, total 15µg 6µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 0.161g 2%
Կալորիականություն 34kcal 23kcal 1%
Սպիտակուցներ 1.77g 1.1g 1%
Choline, total 6.3mg 1%
Վիտամին B3 0.391mg 0.615mg 1%
Ֆոսֆոր 23mg 17mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29g 0.02g 1%
Ցինկ 0.31mg 0.19mg 1%
Կալիում 130mg 158mg 1%
Կալցիում 14mg 6mg 1%
Մագնեզիում 3mg 6mg 1%
Ճարպեր 1.04g 0.3g 1%
Հագեցած ճարպ 0.23g 0.045g 1%
Ածխաջրեր 4.66g 5.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.26g 3.2g N/A
Խոլեստերին 1mg 0mg 0%
Շաքար 2.71g N/A
Պղինձ 0.051mg 0.049mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին B1 0.022mg 0.017mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0.036mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0.058mg 0%
Լիզին 0.076mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.064mg 0.034mg 0%
Վալին 0.074mg 0.046mg 0%
Հիստիդին 0.03mg 0.022mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մինեստրոնե Պղպեղ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Մինեստրոնե
35%
Պղպեղ
Mineral Summary Score
12%
Մինեստրոնե
13%
Պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.185g)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ
Պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 2.71g)
Which food is cheaper?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients
  2. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: