Համեմատել Մինեստրոնե և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

2

ՔիթՔաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+792.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+77.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+487%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մինեստրոնե

3

ՔիթՔաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+105%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~14µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.23g	17.953g	81%
Ճարպեր	1.04g	25.99g	38%
Կալորիականություն	34kcal	518kcal	24%
Վիտամին B12	0µg	0.56µg	23%
Ածխաջրեր	4.66g	64.59g	20%
Պղինձ	0.051mg	0.22mg	19%
Ֆոսֆոր	23mg	135mg	16%
Վիտամին B2	0.018mg	0.21mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.29g	5.844g	14%
Կալցիում	14mg	125mg	11%
Վիտամին B5	0.14mg	0.64mg	10%
Նատրիում	254mg	54mg	9%
Սպիտակուցներ	1.77g	6.51g	9%
Սելեն		5µg	9%
Երկաթ	0.38mg	1mg	8%
Մագնեզիում	3mg	37mg	8%
Վիտամին B1	0.022mg	0.117mg	8%
Choline, total		31mg	6%
Վիտամին K		5.2µg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Կոֆեին		14mg	4%
Վիտամին A	49µg	24µg	3%
Խոլեստերին	1mg	11mg	3%
Կալիում	130mg	231mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.46g	0.895g	3%
Վիտամին E		0.34mg	2%
Ցինկ	0.31mg	0.09mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	1g	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.02mg	2%
Մանգան	0.152mg	0.1mg	2%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին B3	0.391mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	4.26g	63.59g	N/A
Շաքար		48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Folate, total	15µg	14µg	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.043mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	0.054mg	0.28mg	0%
Լեյցին	0.098mg	0.52mg	0%
Լիզին	0.076mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.018mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	0.064mg	0.27mg	0%
Վալին	0.074mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.03mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Սպիտակուցներ: 1.77 գ

Ճարպեր: 1.04 գ

Ածխաջրեր: 4.66 գ

Ջուր: 91.33 գ

Այլ: 1.2 գ

ՔիթՔաթ

4

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+5503.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+267.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2399%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1286.1%

հավասար Այլ ~1.28գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մինեստրոնե

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

ՔիթՔաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.953 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.895 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1915.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94.6%