Համեմատել Միսո և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

7

Շոկոլադե թխվածք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+271%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+206.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+70%

հավասար Կալցիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Միսո

4

Շոկոլադե թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+385.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+77.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.213mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	3728mg	315mg	148%
Մանգան	0.859mg	0.28mg	25%
Վիտամին K	29.3µg		24%
Պղինձ	0.42mg	0.207mg	24%
Հագեցած ճարպ	1.025g	5.43g	20%
Խոլեստերին	0mg	58mg	19%
Ցինկ	2.56mg	0.69mg	17%
Սպիտակուցներ	12.79g	5.3g	15%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.6g	15%
Ճարպեր	6.01g	15.1g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.118g	6.039g	12%
Վիտամին B6	0.199mg	0.041mg	12%
Երկաթ	2.49mg	1.61mg	11%
Choline, total	72.2mg	128.4mg	10%
Սելեն	7µg	11.9µg	9%
Կալորիականություն	198kcal	371kcal	9%
Ածխաջրեր	25.37g	53.4g	9%
Ֆոսֆոր	159mg	106mg	8%
Ֆրուկտոզա	6g		8%
Մագնեզիում	48mg	32mg	4%
Վիտամին B1	0.098mg	0.141mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Folate, total	19µg	27µg	2%
Վիտամին B2	0.233mg	0.213mg	2%
Կալիում	210mg	140mg	2%
Վիտամին B5	0.337mg	0.304mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.884g	2.761g	1%
Վիտամին B3	0.906mg	1.137mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.97g	51.8g	N/A
Կալցիում	57mg	60mg	0%
Շաքար	6.2g		N/A
Վիտամին E	0.01mg		0%
Վիտամին A	4µg		0%
Տրիպտոֆան	0.155mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.479mg	0.202mg	0%
Իզոլեյցին	0.508mg	0.24mg	0%
Լեյցին	0.82mg	0.407mg	0%
Լիզին	0.478mg	0.268mg	0%
Մեթիոնին	0.129mg	0.116mg	0%
Ֆենիլալանին	0.486mg	0.265mg	0%
Վալին	0.547mg	0.283mg	0%
Հիստիդին	0.243mg	0.12mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միսո

3

Սպիտակուցներ: 12.79 գ

Ճարպեր: 6.01 գ

Ածխաջրեր: 25.37 գ

Ջուր: 43.02 գ

Այլ: 12.81 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+611.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+110.5%