Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +656.7%
հավասար Կալիում ~167mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +123287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +322.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +766.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.452mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.124mg 11760%
Վիտամին A 0µg 448µg 50%
Վիտամին B12 1.48µg 0.35µg 47%
Նատրիում 1246mg 239mg 44%
Հագեցած ճարպ 9.51g 1.988g 34%
Սելեն 22.6µg 5.4µg 31%
Սպիտակուցներ 16.37g 3.9g 25%
Ճարպեր 25.39g 9.75g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 4.6g 17%
Ցինկ 2.1mg 0.39mg 16%
Ածխաջրեր 3.05g 34.83g 11%
Վիտամին K 1.6µg 13.2µg 10%
Պղինձ 0.06mg 0.148mg 10%
Վիտամին B3 2.673mg 1.107mg 10%
Խոլեստերին 56mg 26mg 10%
Մանգան 0.03mg 0.227mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.77g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Folate, total 3µg 26µg 6%
Choline, total 72.2mg 37.5mg 6%
Երկաթ 1.4mg 0.9mg 6%
Վիտամին B6 0.13mg 0.063mg 5%
Կալցիում 18mg 64mg 5%
Վիտամին D 41IU 2IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Վիտամին B1 0.119mg 0.177mg 5%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Վիտամին E 0.22mg 0.76mg 4%
Օսլա 10.73g 4%
Կալորիականություն 311kcal 243kcal 3%
Ֆոսֆոր 97mg 81mg 2%
Մագնեզիում 11mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 33.03g N/A
Կալիում 163mg 167mg 0%
Շաքար 0g 18.88g N/A
Վիտամին B5 0.44mg 0.452mg 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.158mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.297mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.175mg 0%
Վալին 0.735mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +319.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1042%
հավասար Ջուր ~50.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: