Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Հավի թևիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +660%
հավասար Կալցիում ~17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +85374.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին B1 ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Հավի թևիկներ DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.179mg 11755%
Վիտամին B12 1.48µg 0.16µg 55%
Վիտամին B3 2.673mg 8.217mg 35%
Հագեցած ճարպ 9.51g 2.493g 32%
Ֆոսֆոր 97mg 282mg 26%
Վիտամին B6 0.13mg 0.426mg 23%
Նատրիում 1246mg 769mg 21%
Վիտամին E 0.22mg 3.17mg 20%
Ճարպեր 25.39g 13.95g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 5.783g 18%
Վիտամին B5 0.44mg 1.244mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 4.83g 16%
Ցինկ 2.1mg 0.71mg 13%
Մանգան 0.03mg 0.228mg 9%
Սելեն 22.6µg 17.5µg 9%
Երկաթ 1.4mg 0.73mg 8%
Օսլա 17.03g 7%
Սպիտակուցներ 16.37g 19.22g 6%
Կալիում 163mg 373mg 6%
Ածխաջրեր 3.05g 17.25g 5%
Վիտամին K 1.6µg 8µg 5%
Choline, total 72.2mg 43.7mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.2µg 4%
Վիտամին D 41IU 7IU 4%
Մագնեզիում 11mg 28mg 4%
Folate, total 3µg 19µg 4%
Խոլեստերին 56mg 48mg 3%
Կալորիականություն 311kcal 271kcal 2%
Վիտամին B1 0.119mg 0.11mg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.069mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 16.05g N/A
Կալցիում 18mg 17mg 0%
Շաքար 0g 0.4g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.052g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.803mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.845mg 0%
Լեյցին 1.213mg 1.553mg 0%
Լիզին 1.262mg 1.616mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 1.437mg 0%
Վալին 0.735mg 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.655mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.211g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
19% 14% 17% 47% 3%
Սպիտակուցներ: 19.22 գ
Ճարպեր: 13.95 գ
Ածխաջրեր: 17.25 գ
Ջուր: 46.64 գ
Այլ: 2.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +465.6%
հավասար Այլ ~2.94գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
19% 37% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +135.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +85.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Հավի թևիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: