Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +260.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +278081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
հավասար Վիտամին B5 ~0.443mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.055mg 11765%
Վիտամին B12 1.48µg 0.48µg 42%
Վիտամին K 1.6µg 51.3µg 41%
Հագեցած ճարպ 9.51g 0.978g 39%
Նատրիում 1246mg 409mg 36%
Ճարպեր 25.39g 5.3g 31%
Սելեն 22.6µg 6.7µg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 1.217g 25%
Սպիտակուցներ 16.37g 7.08g 19%
Խոլեստերին 56mg 14mg 14%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Folate, total 3µg 45µg 11%
Կալորիականություն 311kcal 105kcal 10%
Վիտամին B3 2.673mg 1.32mg 8%
Choline, total 72.2mg 34.5mg 7%
Վիտամին B1 0.119mg 0.033mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 2.13g 7%
Վիտամին A 0µg 63µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Վիտամին D 41IU 3IU 5%
Մանգան 0.03mg 0.147mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Ցինկ 2.1mg 1.5mg 5%
Վիտամին E 0.22mg 0.82mg 4%
Երկաթ 1.4mg 1.11mg 4%
Ֆոսֆոր 97mg 76mg 3%
Վիտամին B6 0.13mg 0.161mg 2%
Օսլա 1.82g 1%
Պղինձ 0.06mg 0.049mg 1%
Ածխաջրեր 3.05g 7.29g 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Կալիում 163mg 204mg 1%
Մագնեզիում 11mg 15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 5.79g N/A
Կալցիում 18mg 22mg 0%
Շաքար 0g 2.41g N/A
Վիտամին B5 0.44mg 0.443mg 0%
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0.314mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0.525mg 0%
Լիզին 1.262mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.317mg 0%
Վալին 0.735mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +131.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +50.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +835.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: