Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +244.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +630%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +50900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1038.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +104.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +995.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +584.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.28g
հավասար Ջուր ~48.94g
հավասար Այլ ~2.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +154%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~3.177g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Սենդվիչ հավի մսով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B2 153mg 0.3mg 11746%
Վիտամին B12 1.48µg 0.13µg 56%
Հագեցած ճարպ 9.51g 2.123g 34%
Վիտամին B3 2.673mg 7.72mg 32%
Ճարպեր 25.39g 11.19g 22%
Նատրիում 1246mg 753mg 21%
Վիտամին B6 0.13mg 0.383mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 4.481g 17%
Վիտամին E 0.22mg 2.41mg 15%
Վիտամին B5 0.44mg 1.2mg 15%
Ցինկ 2.1mg 0.61mg 14%
Ֆոսֆոր 97mg 185mg 13%
Folate, total 3µg 47µg 11%
Վիտամին B1 0.119mg 0.23mg 9%
Մանգան 0.03mg 0.219mg 8%
Choline, total 72.2mg 35.3mg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Խոլեստերին 56mg 35mg 7%
Վիտամին K 1.6µg 8.5µg 6%
Ածխաջրեր 3.05g 20.89g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Երկաթ 1.4mg 1.77mg 5%
Վիտամին D 41IU 5IU 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg 5%
Սելեն 22.6µg 19.9µg 5%
Կալցիում 18mg 58mg 4%
Կալորիականություն 311kcal 250kcal 3%
Մագնեզիում 11mg 24mg 3%
Կալիում 163mg 245mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Պղինձ 0.06mg 0.067mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Սպիտակուցներ 16.37g 16.28g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 19.49g N/A
Շաքար 0g 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 3.177g 0%
Տրիպտոֆան 0.152mg 0%
Տրեոնին 0.633mg 0%
Իզոլեյցին 0.708mg 0%
Լեյցին 1.213mg 0%
Լիզին 1.262mg 0%
Մեթիոնին 0.394mg 0%
Ֆենիլալանին 0.598mg 0%
Վալին 0.735mg 0%
Հիստիդին 0.52mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2746%
Մորտադելա
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Նատրիում (difference - 493mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.387g)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: