Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Ծովախեցգետին սուրիմի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Ծովախեցգետին սուրիմի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79%
հավասար Երկաթ - 0.26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8022.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +85.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +848.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +79%
հավասար Երկաթ - 0.26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +671.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +73.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +671.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1519%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +73.9%
հավասար Վիտամին B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53%
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1800%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +121%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3151%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.443 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3151%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Ծովախեցգետին սուրիմի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Ծովախեցգետին սուրիմի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 27.5g 15.18g Մոցարելլա
Ճարպեր 17.1g 0.9g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 3.1g 6.85g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալորիականություն 280kcal 99kcal Մոցարելլա
Շաքար 1.23g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
Կալցիում 731mg 9mg Մոցարելլա
Երկաթ 0.25mg 0.26mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մագնեզիում 26mg 43mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆոսֆոր 524mg 282mg Մոցարելլա
Կալիում 95mg 112mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 16mg 143mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.13mg 0.33mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.027mg 0.032mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մանգան 0.011mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Սելեն 15.7µg 28.1µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին A 517IU 67IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 137µg 20µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.15mg 0.63mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին D 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին B1 0.02mg 0.02mg
Վիտամին B2 0.34mg 0.021mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 0.12mg 0.22mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B5 0.07mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B6 0.08mg 0.03mg Մոցարելլա
Folate, total 9µg 2µg Մոցարելլա
Վիտամին B12 0.92µg 1.6µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.092mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրեոնին 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 1.202mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.77mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Խոլեստերին 54mg 30mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.191g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.241g Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.157g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.149g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.443g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Ծովախեցգետին սուրիմի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
20%
Ծովախեցգետին սուրիմի
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 127mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.676g)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: