Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2711.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +723.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1646.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +613.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +311.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +661.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +623.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.9%
հավասար Վիտամին B1 ~0.021mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.08mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Կալցիում 731mg 26mg 71%
Ֆոսֆոր 524mg 30mg 71%
Սպիտակուցներ 27.5g 1.36g 52%
Հագեցած ճարպ 10.867g 0g 49%
Նատրիում 16mg 983mg 42%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Ցինկ 3.13mg 0.38mg 25%
Ճարպեր 17.1g 1.05g 25%
Սելեն 15.7µg 2.2µg 25%
Վիտամին B2 0.34mg 0.047mg 23%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Վիտամին C 0mg 11.6mg 13%
Վիտամին A 137µg 18µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0g 12%
Պղինձ 0.027mg 0.111mg 9%
Կալորիականություն 280kcal 124kcal 8%
Ածխաջրեր 3.1g 28.22g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Երկաթ 0.25mg 0.83mg 7%
Կալիում 95mg 309mg 6%
Վիտամին E 0.15mg 1.08mg 6%
Մանգան 0.148mg 6%
Վիտամին B3 0.12mg 0.82mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0g 3%
Մագնեզիում 26mg 17mg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին K 1.8µg 4.4µg 2%
Folate, total 9µg 17µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին B5 0.068mg 1%
Choline, total 18.4mg 11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 26.42g N/A
Շաքար 1.23g 11.83g N/A
Վիտամին B1 0.02mg 0.021mg 0%
Վիտամին B6 0.08mg 0.08mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1922.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1528.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +810.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: