Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +141.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.6%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +416.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Հորթի միս DV% diff.
Կալցիում 731mg 17mg 71%
Վիտամին B3 0.12mg 8.03mg 49%
Ֆոսֆոր 524mg 217mg 44%
Հագեցած ճարպ 10.867g 3.04g 36%
Վիտամին B6 0.08mg 0.39mg 24%
Վիտամին B5 1.16mg 23%
Խոլեստերին 54mg 103mg 16%
Վիտամին A 137µg 0µg 15%
Ճարպեր 17.1g 7.56g 15%
Վիտամին B12 0.92µg 1.27µg 15%
Choline, total 18.4mg 95mg 14%
Երկաթ 0.25mg 0.99mg 9%
Պղինձ 0.027mg 0.103mg 8%
Կալիում 95mg 337mg 7%
Ցինկ 3.13mg 3.87mg 7%
Սպիտակուցներ 27.5g 24.38g 6%
Կալորիականություն 280kcal 172kcal 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 2.84g 5%
Վիտամին B2 0.34mg 0.27mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
Սելեն 15.7µg 13.7µg 4%
Նատրիում 16mg 83mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Մանգան 0.035mg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Ածխաջրեր 3.1g 0g 1%
Վիտամին K 1.8µg 1.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 0g N/A
Մագնեզիում 26mg 24mg 0%
Շաքար 1.23g 0g N/A
Վիտամին E 0.15mg 0.15mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.55g 0%
Տրիպտոֆան 0.247mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0%
Լիզին 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0%
Վալին 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +33.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.55g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: