Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +7210%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +794.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3040%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +485.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +541.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.2%
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5108.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +544.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Նուռ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Նուռ DV% diff.
Կալցիում 731mg 10mg 72%
Ֆոսֆոր 524mg 36mg 70%
Սպիտակուցներ 27.5g 1.67g 52%
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.12g 49%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Սելեն 15.7µg 0.5µg 28%
Ճարպեր 17.1g 1.17g 25%
Ցինկ 3.13mg 0.35mg 25%
Վիտամին B2 0.34mg 0.053mg 22%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g 16%
Վիտամին A 137µg 0µg 15%
Պղինձ 0.027mg 0.158mg 15%
Վիտամին K 1.8µg 16.4µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.093g 12%
Վիտամին C 0mg 10.2mg 11%
Կալորիականություն 280kcal 83kcal 10%
Վիտամին B5 0.377mg 8%
Folate, total 9µg 38µg 7%
Ածխաջրեր 3.1g 18.7g 5%
Մանգան 0.119mg 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.067mg 4%
Կալիում 95mg 236mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.079g 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.6mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Choline, total 18.4mg 7.6mg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին B3 0.12mg 0.293mg 1%
Երկաթ 0.25mg 0.3mg 1%
Նատրիում 16mg 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 14.7g N/A
Շաքար 1.23g 13.67g N/A
Վիտամին B6 0.08mg 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Նուռ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
15%
Նուռ
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուռ
Նուռ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուռ
Նուռ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուռ
Նուռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.747g)
Which food is cheaper?
Նուռ
Նուռ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 12.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: