Համեմատել Մուս և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

2

Համբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+423.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+348.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+267.8%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Կալցիում ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մուս

5

Համբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+382.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3574.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+273.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.47µg	1.44µg	40%
Վիտամին B3	0.146mg	5.365mg	33%
Խոլեստերին	140mg	47mg	31%
Երկաթ	0.55mg	2.88mg	29%
Սպիտակուցներ	4.14g	17.08g	26%
Ցինկ	0.64mg	2.87mg	20%
Հագեցած ճարպ	9.151g	5.096g	18%
Նատրիում	38mg	414mg	16%
Վիտամին A	140µg	0µg	16%
Վիտամին B1	0.045mg	0.217mg	14%
Սելեն	7.4µg		13%
Վիտամին B6	0.058mg	0.203mg	11%
Folate, total	15µg	56µg	10%
Մանգան	0.059mg	0.217mg	7%
Վիտամին B5	0.533mg	0.31mg	4%
Կալորիականություն	225kcal	295kcal	4%
Ֆոսֆոր	117mg	136mg	3%
Ճարպեր	16g	14.36g	3%
Վիտամին E	0.51mg		3%
Ֆրուկտոզա		2.03g	3%
Վիտամին B2	0.205mg	0.25mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.879g	0.38g	3%
Ածխաջրեր	16.07g	24.1g	3%
Կոֆեին	7mg		2%
Կալիում	143mg	226mg	2%
Պղինձ	0.075mg	0.091mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.027g	5.495g	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Կալցիում	96mg	102mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.9g	1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.47g	23.2g	N/A
Մագնեզիում	20mg	20mg	0%
Շաքար	14.81g	4.15g	N/A
Տրանս ճարպ		0.814g	N/A
Տրիպտոֆան		0.206mg	0%
Տրեոնին		0.666mg	0%
Իզոլեյցին		0.716mg	0%
Լեյցին		1.319mg	0%
Լիզին		1.226mg	0%
Մեթիոնին		0.37mg	0%
Ֆենիլալանին		0.677mg	0%
Վալին		0.823mg	0%
Հիստիդին		0.505mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.01g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մուս

2

Սպիտակուցներ: 4.14 գ

Ճարպեր: 16 գ

Ածխաջրեր: 16.07 գ

Ջուր: 62.94 գ

Այլ: 0.85 գ

Համբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 17.08 գ

Ճարպեր: 14.36 գ

Ածխաջրեր: 24.1 գ

Ջուր: 42.67 գ

Այլ: 1.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+47.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+312.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.6%