Համեմատել Մսով ռուլետ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Դանիական խմորեղեն

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+501.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+330.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+93.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+337.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

9

Դանիական խմորեղեն

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+14905.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+756.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+488.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1063.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+12175%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+73.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.2µg	1015%
Վիտամին A	5252µg	35µg	580%
Վիտամին B2	2.227mg	0.26mg	151%
Երկաթ	10.83mg	1.8mg	113%
Վիտամին B5	3.536mg	0.304mg	65%
Վիտամին B3	11.768mg	2mg	61%
Խոլեստերին	174mg	23mg	50%
Նատրիում	1225mg	417mg	35%
Վիտամին B6	0.47mg	0.04mg	33%
Պղինձ	0.383mg	0.089mg	33%
Սելեն	36.5µg	18.9µg	32%
Ցինկ	3.7mg	0.7mg	27%
Ֆոսֆոր	207mg	108mg	14%
Սպիտակուցներ	15.2g	8g	14%
Ածխաջրեր	2.1g	37.2g	12%
Folate, total	104µg	60µg	11%
Հագեցած ճարպ	8.96g	6.794g	10%
Մանգան	0.2mg	0.351mg	7%
Ճարպեր	25.6g	21.9g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	2.575g	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Կալիում	226mg	98mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Կալորիականություն	304kcal	374kcal	4%
Կալցիում	8mg	35mg	3%
Վիտամին C	3mg	0.1mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	11.313g	2%
Վիտամին B1	0.212mg	0.19mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Մագնեզիում	12mg	15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	36.2g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.371mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.644mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.402mg	0%
Վալին	0.806mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

4

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+133.3%