Համեմատել Մսով ռուլետ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

6

Դարչնով ռոլլ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+121.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+690.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+517.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+598.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+180.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2187.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Դարչնով ռոլլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+389.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+949.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+15243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.211mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.16µg	1016%
Վիտամին A	5252µg	0µg	584%
Վիտամին B2	2.227mg	0.138mg	161%
Երկաթ	10.83mg	1.37mg	118%
Վիտամին B5	3.536mg	0.337mg	64%
Վիտամին B3	11.768mg	2.404mg	59%
Խոլեստերին	174mg	5mg	56%
Սելեն	36.5µg	13µg	43%
Նատրիում	1225mg	305mg	40%
Պղինձ	0.383mg	0.062mg	36%
Վիտամին B6	0.47mg	0.038mg	33%
Ցինկ	3.7mg	0.53mg	29%
Սպիտակուցներ	15.2g	4.45g	22%
Կալցիում	8mg	183mg	18%
Հագեցած ճարպ	8.96g	12.649g	17%
Ածխաջրեր	2.1g	48.6g	16%
Վիտամին K		15.2µg	13%
Ֆոսֆոր	207mg	131mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	8.723g	9%
Վիտամին E		1.15mg	8%
Folate, total	104µg	72µg	8%
Կալորիականություն	304kcal	452kcal	7%
Օսլա		16.39g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Կալիում	226mg	102mg	4%
Մանգան	0.2mg	0.292mg	4%
Վիտամին C	3mg	0.3mg	3%
Choline, total		10.6mg	2%
Ճարպեր	25.6g	26.61g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	3.676g	2%
Ֆրուկտոզա		1.11g	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	47.4g	N/A
Մագնեզիում	12mg	14mg	0%
Շաքար		25.7g	N/A
Վիտամին B1	0.212mg	0.211mg	0%
Տրանս ճարպ		0.295g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	0.651mg	0.176mg	0%
Իզոլեյցին	0.631mg	0.226mg	0%
Լեյցին	1.331mg	0.41mg	0%
Լիզին	1.178mg	0.215mg	0%
Մեթիոնին	0.342mg	0.104mg	0%
Ֆենիլալանին	0.716mg	0.264mg	0%
Վալին	0.806mg	0.255mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.126mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.225g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		3.352g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

3

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Դարչնով ռոլլ

2

Սպիտակուցներ: 4.45 գ

Ճարպեր: 26.61 գ

Ածխաջրեր: 48.6 գ

Ջուր: 18.98 գ

Այլ: 1.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+157.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2214.3%

հավասար Ճարպեր ~26.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մսով ռուլետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.26 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.42 գ

Դարչնով ռոլլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.649 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.723 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.676 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40.5%