Мясной рулет или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мясной рулет и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем мясной рулет. Плюшка содержит 452 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Плюшка содержит меньше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5, витамина B3, селена и меди чем мясной рулет.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1016% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем плюшка.
- Плюшка имеет в 8745 раз меньше витамина A, чем мясной рулет. Мясной рулет имеет 17490 IU витамина A, в то время как плюшка имеет 2 IU.
- Плюшка имеет низкое содержание холестерина.
- Плюшка имеет более высокий гликемический индекс, чем мясной рулет.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Liver cheese, pork и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +121.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +517.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +598.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1513.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +949.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1136.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +15243.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 0.16µg | 1016% |
| Витамин A | 5252µg | 0µg | 584% |
| Витамин B2 | 2.227mg | 0.138mg | 161% |
| Железо | 10.83mg | 1.37mg | 118% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 0.337mg | 64% |
| Витамин B3 | 11.768mg | 2.404mg | 59% |
| Холестерин | 174mg | 5mg | 56% |
| Селен | 36.5µg | 13µg | 43% |
| Натрий | 1225mg | 305mg | 40% |
| Медь | 0.383mg | 0.062mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.47mg | 0.038mg | 33% |
| Цинк | 3.7mg | 0.53mg | 29% |
| Белки | 15.2g | 4.45g | 22% |
| Кальций | 8mg | 183mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 12.649g | 17% |
| Углеводы | 2.1g | 48.6g | 16% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Фосфор | 207mg | 131mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 8.723g | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B9 | 104µg | 72µg | 8% |
| Калорийность | 304kcal | 452kcal | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Калий | 226mg | 102mg | 4% |
| Марганец | 0.2mg | 0.292mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.3mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Жиры | 25.6g | 26.61g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 3.676g | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.1g | 47.4g | N/A |
| Магний | 12mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.212mg | 0.211mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.295g | N/A | |
| Триптофан | 0.206mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.651mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.631mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 1.331mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 1.178mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.342mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2214.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~26.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.676g
