Համեմատել Մսով ռուլետ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

5

Սենդվիչ հավի մսով

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+511.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+471.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+506.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+625%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.5%

հավասար Կալիում ~245mg

հավասար Մանգան ~0.219mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Մսով ռուլետ

8

Սենդվիչ հավի մսով

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+642.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+121.3%

հավասար Վիտամին B1 ~0.23mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24.55µg	0.13µg	1018%
Վիտամին A	5252µg	3µg	583%
Վիտամին B2	2.227mg	0.3mg	148%
Երկաթ	10.83mg	1.77mg	113%
Վիտամին B5	3.536mg	1.2mg	47%
Խոլեստերին	174mg	35mg	46%
Պղինձ	0.383mg	0.067mg	35%
Հագեցած ճարպ	8.96g	2.123g	31%
Սելեն	36.5µg	19.9µg	30%
Ցինկ	3.7mg	0.61mg	28%
Վիտամին B3	11.768mg	7.72mg	25%
Ճարպեր	25.6g	11.19g	22%
Նատրիում	1225mg	753mg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.26g	4.481g	19%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Folate, total	104µg	47µg	14%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Վիտամին B6	0.47mg	0.383mg	7%
Ածխաջրեր	2.1g	20.89g	6%
Choline, total		35.3mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.4g	6%
Կալցիում	8mg	58mg	5%
Կալորիականություն	304kcal	250kcal	3%
Ֆոսֆոր	207mg	185mg	3%
Մագնեզիում	12mg	24mg	3%
Վիտամին B1	0.212mg	0.23mg	2%
Սպիտակուցներ	15.2g	16.28g	2%
Վիտամին C	3mg	0.8mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.42g	3.177g	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Կալիում	226mg	245mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Մանգան	0.2mg	0.219mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.1g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg		0%
Տրեոնին	0.651mg		0%
Իզոլեյցին	0.631mg		0%
Լեյցին	1.331mg		0%
Լիզին	1.178mg		0%
Մեթիոնին	0.342mg		0%
Ֆենիլալանին	0.716mg		0%
Վալին	0.806mg		0%
Հիստիդին	0.393mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A