Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Նաչոս
  5. Compare
  6. Նաչոս vs. Թան

Համեմատել Նաչոս և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նաչոս vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նաչոս
Նաչոս
8
:
2
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%
Նաչոս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 29% 30% 85% 32% 41% 24% 22% 25% 47%
Թան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +9250%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +330%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +84.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Նաչոս
Նաչոս
8
:
3
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +214.3%
հավասար Վիտամին C - 1
Նաչոս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 82% 0% 4% 31% 31% 12% 23% 50% 8% 9% 49%
Թան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +532.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +19200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +214.3%
հավասար Վիտամին C - 1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Նաչոս
Նաչոս
4
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141%
Նաչոս
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Թան
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +628.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +110.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +141%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Նաչոս
Նաչոս
2
:
1
Թան
Թան
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5419.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%
Նաչոս
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.04 գ
Թան
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5419.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15172.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նաչոս Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նաչոս Թան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 31.71g 4.79g Նաչոս
Սպիտակուցներ 4.32g 3.31g Նաչոս
Ճարպեր 21.5g 0.88g Նաչոս
Ածխաջրեր 34.91g 4.79g Նաչոս
Կալորիականություն 343kcal 40kcal Նաչոս
Օսլա 28.33g Նաչոս
Շաքար 2.17g 4.79g Նաչոս
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g Նաչոս
Կալցիում 63mg 116mg Թան
Երկաթ 0.75mg 0.05mg Նաչոս
Մագնեզիում 42mg 11mg Նաչոս
Ֆոսֆոր 198mg 89mg Նաչոս
Կալիում 362mg 151mg Նաչոս
Նատրիում 313mg 190mg Թան
Ցինկ 0.86mg 0.42mg Նաչոս
Պղինձ 0.064mg 0.011mg Նաչոս
Մանգան 0.187mg 0.002mg Նաչոս
Սելեն 8.6µg 2µg Նաչոս
Վիտամին A 21IU 47IU Թան
Վիտամին A, RAE 5µg 14µg Թան
Վիտամին E 4.08mg 0.05mg Նաչոս
Վիտամին D 0IU 1IU Թան
Վիտամին C 1.1mg 1mg Նաչոս
Վիտամին B1 0.123mg 0.034mg Նաչոս
Վիտամին B2 0.133mg 0.154mg Թան
Վիտամին B3 0.63mg 0.058mg Նաչոս
Վիտամին B5 0.38mg 0.275mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.215mg 0.034mg Նաչոս
Folate, total 10µg 5µg Նաչոս
Վիտամին B12 0.07µg 0.22µg Թան
Վիտամին K 19.3µg 0.1µg Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.042mg 0.042mg
Տրեոնին 0.156mg 0.141mg Նաչոս
Իզոլեյցին 0.187mg 0.171mg Նաչոս
Լեյցին 0.521mg 0.313mg Նաչոս
Լիզին 0.156mg 0.277mg Թան
Մեթիոնին 0.094mg 0.087mg Նաչոս
Ֆենիլալանին 0.229mg 0.171mg Նաչոս
Վալին 0.25mg 0.217mg Նաչոս
Հիստիդին 0.135mg 0.1mg Նաչոս
Խոլեստերին 3mg 4mg Նաչոս
Տրանս ճարպ 0.058g Թան
Հագեցած ճարպ 2.173g 0.548g Թան
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02g 0.254g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04g 0.033g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0.032g Նաչոս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g Նաչոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նաչոս Թան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Նաչոս
9%
Թան
Mineral Summary Score
35%
Նաչոս
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Շաքար (difference - 2.62g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նաչոս
Նաչոս is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
Նաչոս
Նաչոս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նաչոս
Նաչոս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նաչոս
Նաչոս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թան
Թան is lower in Նատրիում (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.625g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: