Համեմատել Նաչոս և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

2

Կարտոֆիլային չիպս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+378.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+135.3%

հավասար Սելեն ~8.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Նաչոս

2

Կարտոֆիլային չիպս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2727.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+507.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+207%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+42%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.402mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.04g	12.17g	48%
Հագեցած ճարպ	2.173g	10.96g	40%
Վիտամին B6	0.215mg	0.66mg	34%
Վիտամին E	4.08mg	9.11mg	34%
Վիտամին C	1.1mg	31.1mg	33%
Կալիում	362mg	1275mg	27%
Պղինձ	0.064mg	0.306mg	27%
Հիստիդին	0.135mg	153mg	22%
Վիտամին B3	0.63mg	3.827mg	20%
Ճարպեր	21.5g	34.6g	20%
Նատրիում	313mg	8mg	13%
Օսլա	28.33g		12%
Երկաթ	0.75mg	1.63mg	11%
Մանգան	0.187mg	0.44mg	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	14.02g	9.84g	10%
Կալորիականություն	343kcal	536kcal	10%
Folate, total	10µg	45µg	9%
Մագնեզիում	42mg	67mg	6%
Ածխաջրեր	34.91g	52.9g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	3.2g	4.8g	6%
Վիտամին B2	0.133mg	0.197mg	5%
Սպիտակուցներ	4.32g	7g	5%
Ֆոսֆոր	198mg	165mg	5%
Վիտամին B1	0.123mg	0.167mg	4%
Կալցիում	63mg	24mg	4%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին K	19.3µg	22.1µg	2%
Choline, total	26.4mg	37.5mg	2%
Ցինկ	0.86mg	1.09mg	2%
Խոլեստերին	3mg	0mg	1%
Վիտամին A	5µg	0µg	1%
Սելեն	8.6µg	8.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.71g	48.1g	N/A
Շաքար	2.17g	0.22g	N/A
Վիտամին B5	0.38mg	0.402mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g		N/A
Տրիպտոֆան	0.042mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.156mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	0.187mg	0.283mg	0%
Լեյցին	0.521mg	0.419mg	0%
Լիզին	0.156mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.094mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	0.229mg	0.31mg	0%
Վալին	0.25mg	0.392mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.617g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.011g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.343g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

1

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 21.5 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 37.4 գ

Այլ: 1.87 գ

Կարտոֆիլային չիպս

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1868.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+62%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Նաչոս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ

Կարտոֆիլային չիպս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.5%