Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նշով թխվածք և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նշով թխվածք vs ՔիթՔաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 31% 21% 30% 11% 32% 20% 90% 0% 38%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 38% 27% 58% 21% 8% 3% 74% 14% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +711.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +87.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 3% 0% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 7% 0% 0% 30% 49% 10% 39% 5% 11% 70% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +372.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.3%
հավասար Ածխաջրեր - 64.59
3% 23% 61% 12% 2%
Սպիտակուցներ: 3.02 գ
Ճարպեր: 22.55 գ
Ածխաջրեր: 61.22 գ
Ջուր: 11.5 գ
Այլ: 1.71 գ
7% 26% 65%
Սպիտակուցներ: 6.51 գ
Ճարպեր: 25.99 գ
Ածխաջրեր: 64.59 գ
Ջուր: 1.63 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +605.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.3%
հավասար Ածխաջրեր - 64.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.5%
89% 7% 4%
Հագեցած ճարպ: 20.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
73% 24% 4%
Հագեցած ճարպ: 17.953 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.895 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նշով թխվածք ՔիթՔաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նշով թխվածք ՔիթՔաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.12g 63.59g ՔիթՔաթ
Սպիտակուցներ 3.02g 6.51g ՔիթՔաթ
Ճարպեր 22.55g 25.99g ՔիթՔաթ
Ածխաջրեր 61.22g 64.59g ՔիթՔաթ
Կալորիականություն 460kcal 518kcal ՔիթՔաթ
Օսլա 10.6g ՔիթՔաթ
Ֆրուկտոզա 0.2g ՔիթՔաթ
Շաքար 45.16g 48.68g Նշով թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 5.1g 1g Նշով թխվածք
Կալցիում 5mg 125mg ՔիթՔաթ
Երկաթ 0.82mg 1mg ՔիթՔաթ
Մագնեզիում 29mg 37mg ՔիթՔաթ
Ֆոսֆոր 68mg 135mg ՔիթՔաթ
Կալիում 123mg 231mg ՔիթՔաթ
Նատրիում 241mg 54mg ՔիթՔաթ
Ցինկ 0.73mg 0.09mg Նշով թխվածք
Պղինձ 0.269mg 0.22mg Նշով թխվածք
Մանգան 0.1mg ՔիթՔաթ
Սելեն 6.8µg 5µg Նշով թխվածք
Վիտամին A 0IU 81IU ՔիթՔաթ
Վիտամին A, RAE 0µg 24µg ՔիթՔաթ
Վիտամին E 0.19mg 0.34mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B1 0.02mg 0.117mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B2 0.06mg 0.21mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B3 0.22mg 0.5mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B5 0.64mg ՔիթՔաթ
Վիտամին B6 0.096mg 0.02mg Նշով թխվածք
Folate, total 3µg 14µg ՔիթՔաթ
Վիտամին B12 0µg 0.56µg ՔիթՔաթ
Վիտամին K 1.1µg 5.2µg ՔիթՔաթ
Տրիպտոֆան 0.09mg ՔիթՔաթ
Տրեոնին 0.19mg ՔիթՔաթ
Իզոլեյցին 0.28mg ՔիթՔաթ
Լեյցին 0.52mg ՔիթՔաթ
Լիզին 0.28mg ՔիթՔաթ
Մեթիոնին 0.16mg ՔիթՔաթ
Ֆենիլալանին 0.27mg ՔիթՔաթ
Վալին 0.36mg ՔիթՔաթ
Հիստիդին 0.11mg ՔիթՔաթ
Խոլեստերին 0mg 11mg Նշով թխվածք
Տրանս ճարպ 0.099g Նշով թխվածք
Հագեցած ճարպ 20.099g 17.953g ՔիթՔաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.61g 5.844g ՔիթՔաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.895g ՔիթՔաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.075g ՔիթՔաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նշով թխվածք ՔիթՔաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Նշով թխվածք
20%
ՔիթՔաթ
Mineral Summary Score
27%
Նշով թխվածք
30%
ՔիթՔաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Նատրիում (difference - 187mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.146g)
Which food is richer in vitamins?
ՔիթՔաթ
ՔիթՔաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Նշով թխվածք
Նշով թխվածք is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նշով թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients
  2. ՔիթՔաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: