Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուռ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուռ vs Port Salut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +618.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +352.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +102.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուռ Port Salut DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.12g 16.691g 75%
Կալցիում 10mg 650mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Ֆոսֆոր 36mg 360mg 46%
Սպիտակուցներ 1.67g 23.78g 44%
Ճարպեր 1.17g 28.2g 42%
Խոլեստերին 0mg 123mg 41%
Վիտամին A 0µg 315µg 35%
Սելեն 0.5µg 14.5µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093g 9.338g 23%
Նատրիում 3mg 534mg 23%
Ցինկ 0.35mg 2.6mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 4g 0g 16%
Պղինձ 0.158mg 0.022mg 15%
Վիտամին B2 0.053mg 0.24mg 14%
Կալորիականություն 83kcal 352kcal 13%
Վիտամին K 16.4µg 2.4µg 12%
Վիտամին C 10.2mg 0mg 11%
Ածխաջրեր 18.7g 0.57g 6%
Մանգան 0.119mg 0.011mg 5%
Folate, total 38µg 18µg 5%
Վիտամին B1 0.067mg 0.014mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 0.729g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Մագնեզիում 12mg 24mg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Վիտամին B5 0.377mg 0.21mg 3%
Կալիում 236mg 136mg 3%
Վիտամին B6 0.075mg 0.053mg 2%
Վիտամին E 0.6mg 0.24mg 2%
Երկաթ 0.3mg 0.43mg 2%
Choline, total 7.6mg 15.4mg 1%
Վիտամին B3 0.293mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.7g 0.57g N/A
Շաքար 13.67g 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0%
Լիզին 1.987mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0%
Վալին 1.707mg 0%
Հիստիդին 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1324%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2310.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +277.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9940.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +822.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: