Համեմատել Շագանակ (crenata) և Գետնանուշի կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

2

Գետնանուշի կարագ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+365.3%

հավասար Մանգան ~1.665mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շագանակ (crenata)

3

Գետնանուշի կարագ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+129.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+774.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	12.535g	83%
Ճարպեր	0.53g	51.36g	78%
Վիտամին B3	1.5mg	13.112mg	73%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.278g	25.941g	64%
Վիտամին E		9.1mg	61%
Հագեցած ճարպ	0.078g	10.325g	47%
Սպիտակուցներ	2.25g	22.21g	40%
Ֆոսֆոր	72mg	335mg	38%
Վիտամին C	26.3mg	0mg	29%
Մագնեզիում	49mg	168mg	28%
Կալորիականություն	154kcal	598kcal	22%
Բջջանյութ(Fiber)		5g	20%
Վիտամին B5	0.206mg	1.137mg	19%
Վիտամին B1	0.344mg	0.15mg	16%
Պղինձ	0.562mg	0.422mg	16%
Ցինկ	1.1mg	2.51mg	13%
Վիտամին B6	0.283mg	0.441mg	12%
Choline, total		63mg	11%
Folate, total	47µg	87µg	10%
Կալիում	329mg	558mg	7%
Սելեն		4.1µg	7%
Ածխաջրեր	34.91g	22.31g	4%
Երկաթ	1.45mg	1.74mg	4%
Մանգան	1.591mg	1.665mg	3%
Կալցիում	31mg	49mg	2%
Վիտամին B2	0.163mg	0.192mg	2%
Օսլա		3.56g	1%
Զուտ ածխաջրեր	34.91g	17.31g	N/A
Շաքար		10.49g	N/A
Նատրիում	14mg	17mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.075g	N/A
Տրիպտոֆան	0.032mg	0.231mg	0%
Տրեոնին	0.09mg	0.525mg	0%
Իզոլեյցին	0.111mg	0.616mg	0%
Լեյցին	0.139mg	1.546mg	0%
Լիզին	0.147mg	0.681mg	0%
Մեթիոնին	0.054mg	0.265mg	0%
Ֆենիլալանին	0.088mg	1.202mg	0%
Վալին	0.134mg	0.782mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.557mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.12g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	N/A
20:3 n-3		0.01g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.215g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4892.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+887.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9590.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+221.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-99.2%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+9231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+8983.3%