Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և 3 musketeers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs 3 musketeers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 16% 12% 25% 52% 15% 30% 25% 21% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1527.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +762.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +627.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 6.7% 20% 0% 8.5% 13% 4.3% 14% 3.5% 20% 7.3% 3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.015mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող 3 musketeers DV% diff.
Կալցիում 879mg 54mg 83%
Հագեցած ճարպ 8.646g 39%
Ճարպեր 0g 12.75g 20%
Նատրիում 572mg 194mg 16%
Պղինձ 0.007mg 0.155mg 16%
Ֆոսֆոր 8mg 69mg 9%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 7%
Մանգան 0.022mg 0.16mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.373g 6%
Երկաթ 0.16mg 0.67mg 6%
Մագնեզիում 6mg 29mg 5%
Ցինկ 0.04mg 0.55mg 5%
Կալորիականություն 347kcal 436kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.5g 4%
Վիտամին B5 0.08mg 0.231mg 3%
Սելեն 1.9µg 3%
Վիտամին B2 0.015mg 0.056mg 3%
Կալիում 39mg 133mg 3%
Choline, total 12.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.316g 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին A 20µg 2%
Խոլեստերին 5mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.034mg 2%
Ածխաջրեր 84.77g 77.77g 2%
Կոֆեին 7mg 2%
Վիտամին B3 0.23mg 1%
Սպիտակուցներ 2.06g 2.6g 1%
Օսլա 3.52g 1%
Folate, total 4µg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 76.27g N/A
Շաքար 4.03g 66.89g N/A
Վիտամին B6 0.015mg 0.015mg 0%
Տրանս ճարպ 0.129g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
3% 13% 78% 6%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 12.75 գ
Ածխաջրեր: 77.77 գ
Ջուր: 5.8 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
հավասար Ածխաջրեր ~77.77g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. 3 musketeers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168767/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: