Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Tapioca սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Tapioca infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +241%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +925%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Tapioca
10
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 16% 0% 14% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +853.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Tapioca DV% diff.
Կալցիում 879mg 105mg 77%
Ածխաջրեր 84.77g 19.56g 22%
Նատրիում 572mg 121mg 20%
Կալորիականություն 347kcal 105kcal 12%
Ֆոսֆոր 8mg 82mg 11%
Վիտամին B2 0.015mg 0.143mg 10%
Վիտամին B12 0.25µg 10%
Վիտամին A 47µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.991g 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 5%
Վիտամին D 34IU 4%
Սելեն 2µg 4%
Վիտամին B5 0.08mg 0.277mg 4%
Կալիում 39mg 133mg 3%
Ցինկ 0.04mg 0.35mg 3%
Ճարպեր 0g 1.67g 3%
Խոլեստերին 6mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 0g 2%
Սպիտակուցներ 2.06g 2.88g 2%
Folate, total 4µg 1%
Վիտամին B6 0.015mg 0.033mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452g 1%
Մանգան 0.022mg 0.007mg 1%
Վիտամին B1 0.015mg 0.03mg 1%
Օսլա 3.52g 1%
Պղինձ 0.007mg 0.012mg 1%
Երկաթ 0.16mg 0.06mg 1%
Մագնեզիում 6mg 12mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 19.56g N/A
Շաքար 4.03g N/A
Վիտամին B3 0.075mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061g 0%
Տրիպտոֆան 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.13mg 0%
Իզոլեյցին 0.173mg 0%
Լեյցին 0.282mg 0%
Լիզին 0.228mg 0%
Մեթիոնին 0.073mg 0%
Ֆենիլալանին 0.139mg 0%
Վալին 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.078mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +333.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +358%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +720.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: