Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքարի փոխարինող և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքարի փոխարինող vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 264% 3.4% 6% 2.3% 1.1% 3.4% 75% 2.9% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3280.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +850%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +572.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 3.5% 0% 4.8% 3.5% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +433.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքարի փոխարինող Կոկտեյլ Սոուս DV% diff.
Կալցիում 879mg 26mg 85%
Ածխաջրեր 84.77g 28.22g 19%
Նատրիում 572mg 983mg 18%
Վիտամին C 11.6mg 13%
Պղինձ 0.007mg 0.111mg 12%
Կալորիականություն 347kcal 124kcal 11%
Կալիում 39mg 309mg 8%
Երկաթ 0.16mg 0.83mg 8%
Վիտամին E 1.08mg 7%
Վիտամին B3 0.82mg 5%
Վիտամին B6 0.015mg 0.08mg 5%
Մանգան 0.022mg 0.148mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 1.8g 5%
Սելեն 2.2µg 4%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Folate, total 17µg 4%
Ցինկ 0.04mg 0.38mg 3%
Մագնեզիում 6mg 17mg 3%
Ֆոսֆոր 8mg 30mg 3%
Վիտամին B2 0.015mg 0.047mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Ճարպեր 0g 1.05g 2%
Վիտամին A 18µg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.021mg 1%
Սպիտակուցներ 2.06g 1.36g 1%
Օսլա 3.52g 1%
Զուտ ածխաջրեր 84.17g 26.42g N/A
Շաքար 4.03g 11.83g N/A
Վիտամին B5 0.08mg 0.068mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 85% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 2.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 84.77 գ
Ջուր: 9.14 գ
Այլ: 4.03 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +618.5%
հավասար Այլ ~3.7գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքարի փոխարինող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170675/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: