Համեմատել Շաֆրան և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +744.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +338.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~11.86g
հավասար
Այլ
~5.89գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.2% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 1.279mg | 1180% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 3.535mg | 194% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 2.255mg | 153% |
| Վիտամին A | 27µg | 1022µg | 111% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 2mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 21.6g | 71% |
| Վիտամին B5 | 1.993mg | 40% | |
| Մագնեզիում | 264mg | 113mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 6.403mg | 31% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.508mg | 20% |
| Կալիում | 1724mg | 2411mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 4.511g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 201mg | 7% |
| Folate, total | 93µg | 69µg | 6% |
| Նատրիում | 148mg | 43mg | 5% |
| Կալցիում | 111mg | 61mg | 5% |
| Սելեն | 5.6µg | 2.9µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 51.42g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.179mg | 5% |
| Ճարպեր | 5.85g | 8.2g | 4% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.42mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.82g | 3% |
| Երկաթ | 11.1mg | 10.93mg | 2% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 281kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 11.86g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 29.82g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.492g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.425mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.373mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.605mg | 0% | |
| Լիզին | 0.515mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.142mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.361mg | 0% | |
| Վալին | 0.489mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.232mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
155%
Mineral Summary Score
479%
120%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շաֆրան is cheaper (difference - $4.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Poblano is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Poblano is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.766g)
Which food is lower in glycemic index?
Poblano is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Poblano is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)