Համեմատել Շաֆրան և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

7

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1452.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+615.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+389%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+315.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+315544.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+435.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+241.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

6

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+224.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1228.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+175.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28.408mg	0.009mg	1235%
Երկաթ	11.1mg	2.27mg	110%
Վիտամին B12	0µg	2.49µg	104%
Վիտամին C	80.8mg	0mg	90%
Մագնեզիում	264mg	17mg	59%
Վիտամին B6	1.01mg	0.311mg	54%
Կալիում	1724mg	241mg	44%
Ցինկ	1.09mg	5.84mg	43%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Պղինձ	0.328mg	0.079mg	28%
Սպիտակուցներ	11.43g	23.87g	25%
Սելեն	5.6µg	19.1µg	25%
Folate, total	93µg	7µg	22%
Ածխաջրեր	65.37g	0g	22%
Հագեցած ճարպ	1.586g	6.073g	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.429g	7.322g	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0g	16%
Վիտամին B3	1.46mg	4.026mg	16%
Ճարպեր	5.85g	15.37g	15%
Choline, total		73.2mg	13%
Ֆոսֆոր	252mg	166mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.067g	0.408g	11%
Վիտամին B5		0.512mg	10%
Կալցիում	111mg	33mg	8%
Վիտամին B2	0.267mg	0.171mg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.051mg	5%
Կալորիականություն	310kcal	241kcal	3%
Վիտամին A	27µg	3µg	3%
Նատրիում	148mg	73mg	3%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.47g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.923mg	0%
Իզոլեյցին		1.055mg	0%
Լեյցին		1.861mg	0%
Լիզին		1.976mg	0%
Մեթիոնին		0.614mg	0%
Ֆենիլալանին		0.931mg	0%
Վալին		1.172mg	0%
Հիստիդին		0.775mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

2

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+390.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+406.6%