Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաֆրան և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաֆրան vs Մշկընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +879.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 34% 417% 189% 108% 153% 20% 30% 110% 3706% 31%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +392.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +879.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 0% 0% 270% 29% 62% 28% 0% 234% 70% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +419.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +368.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +200.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520.7%
11% 6% 65% 12% 5%
Սպիտակուցներ: 11.43 գ
Ճարպեր: 5.85 գ
Ածխաջրեր: 65.37 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.45 գ
6% 36% 49% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.84 գ
Ճարպեր: 36.31 գ
Ածխաջրեր: 49.29 գ
Ջուր: 6.23 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +520.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +650.6%
39% 11% 51%
Հագեցած ճարպ: 1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.067 գ
88% 11%
Հագեցած ճարպ: 25.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +650.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաֆրան Մշկընկույզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաֆրան Մշկընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 61.47g 28.49g Շաֆրան
Սպիտակուցներ 11.43g 5.84g Շաֆրան
Ճարպեր 5.85g 36.31g Մշկընկույզ
Ածխաջրեր 65.37g 49.29g Շաֆրան
Կալորիականություն 310kcal 525kcal Մշկընկույզ
Շաքար 2.99g Շաֆրան
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 20.8g Մշկընկույզ
Կալցիում 111mg 184mg Մշկընկույզ
Երկաթ 11.1mg 3.04mg Շաֆրան
Մագնեզիում 264mg 183mg Շաֆրան
Ֆոսֆոր 252mg 213mg Շաֆրան
Կալիում 1724mg 350mg Շաֆրան
Նատրիում 148mg 16mg Մշկընկույզ
Ցինկ 1.09mg 2.15mg Մշկընկույզ
Պղինձ 0.328mg 1.027mg Մշկընկույզ
Մանգան 28.408mg 2.9mg Շաֆրան
Սելեն 5.6µg 1.6µg Շաֆրան
Վիտամին A 530IU 102IU Շաֆրան
Վիտամին A, RAE 27µg 5µg Շաֆրան
Վիտամին C 80.8mg 3mg Շաֆրան
Վիտամին B1 0.115mg 0.346mg Մշկընկույզ
Վիտամին B2 0.267mg 0.057mg Շաֆրան
Վիտամին B3 1.46mg 1.299mg Շաֆրան
Վիտամին B6 1.01mg 0.16mg Շաֆրան
Folate, total 93µg 76µg Շաֆրան
Հագեցած ճարպ 1.586g 25.94g Շաֆրան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Շաֆրան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429g 3.22g Մշկընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067g 0.35g Շաֆրան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաֆրան Մշկընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Շաֆրան
20%
Մշկընկույզ
Mineral Summary Score
479%
Շաֆրան
121%
Մշկընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Շաքար (difference - 2.99g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաֆրան
Շաֆրան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 24.354g)
Which food is cheaper?
Շաֆրան
Շաֆրան is cheaper (difference - $3.8)
Which food is richer in minerals?
Շաֆրան
Շաֆրան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 132mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մշկընկույզ
Մշկընկույզ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաֆրան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Մշկընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: