Համեմատել Շաֆրան և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

8

Շոկոլադե կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1930.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+932.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+4525%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+404.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+165.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+36793.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+194.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-59.5%

հավասար Կալցիում ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շաֆրան

6

Շոկոլադե կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8877.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1068%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~27µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	28.408mg	0.077mg	1232%
Երկաթ	11.1mg	0.24mg	136%
Վիտամին C	80.8mg	0.9mg	89%
Վիտամին B6	1.01mg	0.04mg	75%
Մագնեզիում	264mg	13mg	60%
Կալիում	1724mg	167mg	46%
Պղինձ	0.328mg	0.065mg	29%
Folate, total	93µg	5µg	22%
Ֆոսֆոր	252mg	101mg	22%
Ածխաջրեր	65.37g	10.34g	18%
Սպիտակուցներ	11.43g	3.17g	17%
Վիտամին B12	0µg	0.33µg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.067g	0.124g	13%
Բջջանյութ(Fiber)	3.9g	0.8g	12%
Կալորիականություն	310kcal	83kcal	11%
Վիտամին B2	0.267mg	0.162mg	8%
Վիտամին B3	1.46mg	0.125mg	8%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	1.3µg	7%
Սելեն	5.6µg	1.9µg	7%
Վիտամին B1	0.115mg	0.037mg	7%
Վիտամին B5		0.295mg	6%
Ցինկ	1.09mg	0.41mg	6%
Վիտամին D	0IU	51IU	6%
Նատրիում	148mg	60mg	4%
Խոլեստերին	0mg	12mg	4%
Ճարպեր	5.85g	3.39g	4%
Choline, total		17mg	3%
Հագեցած ճարպ	1.586g	2.104g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.429g	0.99g	1%
Զուտ ածխաջրեր	61.47g	9.54g	N/A
Կալցիում	111mg	112mg	0%
Շաքար		9.54g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին A	27µg	27µg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան		0.041mg	0%
Տրեոնին		0.135mg	0%
Իզոլեյցին		0.164mg	0%
Լեյցին		0.3mg	0%
Լիզին		0.265mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.164mg	0%
Վալին		0.208mg	0%
Հիստիդին		0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

4

Սպիտակուցներ: 11.43 գ

Ճարպեր: 5.85 գ

Ածխաջրեր: 65.37 գ

Ջուր: 11.9 գ

Այլ: 5.45 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+260.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+532.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+581.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+591.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շաֆրան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.586 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.429 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.067 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1566.9%