Համեմատել Շաֆրան և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1216% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +809.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +420.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16226.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4652.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 0.174mg | 1228% |
| Երկաթ | 11.1mg | 1.22mg | 124% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 1.7mg | 88% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.143mg | 67% |
| Մագնեզիում | 264mg | 22mg | 58% |
| Կալիում | 1724mg | 131mg | 47% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.063mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 99mg | 22% |
| Folate, total | 93µg | 15µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 18.12g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.08mg | 14% |
| Նատրիում | 148mg | 427mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 6.28g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.688g | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 29mg | 8% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 153kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 2.739g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.48mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 2.396g | 4% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.1g | 3% |
| Սելեն | 5.6µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.59mg | 1% |
| Ճարպեր | 5.85g | 6.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 15.02g | N/A |
| Շաքար | 0.99g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +472.3% |
հավասար
Ճարպեր
~6.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +538.5% |
