Համեմատել Շոկոլադ և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

9

Բրնձով պուդինգ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2067.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+5611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+428.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

4

Բրնձով պուդինգ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+182%

հավասար Վիտամին B5 ~0.288mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.24µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.018mg	112%
Երկաթ	8.02mg	0.37mg	96%
Հագեցած ճարպ	18.519g	0.967g	80%
Մանգան	1.419mg	0.057mg	59%
Ճարպեր	31.28g	1.63g	46%
Մագնեզիում	146mg	13mg	32%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0.1g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	0.441g	23%
Կալորիականություն	546kcal	111kcal	22%
Ֆոսֆոր	206mg	87mg	17%
Ցինկ	2.01mg	0.38mg	15%
Ածխաջրեր	61.17g	20.81g	13%
Կալիում	559mg	130mg	13%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.06g	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Վիտամին B2	0.05mg	0.141mg	7%
Կալցիում	56mg	105mg	5%
Վիտամին A	2µg	46µg	5%
Նատրիում	24mg	109mg	4%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին B1	0.025mg	0.075mg	4%
Վիտամին D		34IU	4%
Սպիտակուցներ	4.88g	3.29g	3%
Սելեն	3µg	1.9µg	2%
Վիտամին B3	0.725mg	0.443mg	2%
Վիտամին C		0.7mg	1%
Folate, total		4µg	1%
Խոլեստերին	8mg	6mg	1%
Վիտամին B6	0.042mg	0.035mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	20.71g	N/A
Շաքար	47.9g		N/A
Վիտամին B5	0.297mg	0.288mg	0%
Վիտամին B12	0.23µg	0.24µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.126mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.273mg	0%
Լիզին		0.221mg	0%
Մեթիոնին		0.07mg	0%
Ֆենիլալանին		0.135mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

4

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1819%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+193.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+7470.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2063.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1720%