Համեմատել Շոկոլադ և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

9

Լցոնված ձուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+223.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+427.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1843.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+250%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

3

Լցոնված ձուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+265.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.195mg	93%
Հագեցած ճարպ	18.519g	0.412g	82%
Երկաթ	8.02mg	2.48mg	69%
Մանգան	1.419mg	0.073mg	59%
Ճարպեր	31.28g	1.73g	45%
Մագնեզիում	146mg	9mg	33%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Վիտամին B12	0.23µg	0.84µg	25%
Կալորիականություն	546kcal	84kcal	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	0.824g	22%
Նատրիում	24mg	524mg	22%
Ֆոսֆոր	206mg	73mg	19%
Ածխաջրեր	61.17g	7.41g	18%
Կալիում	559mg	91mg	14%
Սելեն	3µg	10.5µg	14%
Կոֆեին	43mg		11%
Ցինկ	2.01mg	0.82mg	11%
Սպիտակուցներ	4.88g	9.07g	8%
Խոլեստերին	8mg	30mg	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.285g	5%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Վիտամին A	2µg	27µg	3%
Վիտամին B1	0.025mg	0.065mg	3%
Կալցիում	56mg	23mg	3%
Վիտամին B6	0.042mg	0.08mg	3%
Վիտամին B5	0.297mg	0.2mg	2%
Վիտամին B3	0.725mg	1mg	2%
Վիտամին C		0.8mg	1%
Վիտամին B2	0.05mg	0.059mg	1%
Folate, total		3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	7.41g	N/A
Շաքար	47.9g		N/A
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.086mg	0%
Տրեոնին		0.488mg	0%
Իզոլեյցին		0.486mg	0%
Լեյցին		0.81mg	0%
Լիզին		0.842mg	0%
Մեթիոնին		0.255mg	0%
Ֆենիլալանին		0.493mg	0%
Վալին		0.548mg	0%
Հիստիդին		0.261mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.075g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.045g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.027g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1708.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+725.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+8183.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1057.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+283.2%