Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +373.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14090%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +190%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 15% 7% 42% 11% 7% 13% 10% 2% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2010.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +373.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14090%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +190%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.044
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 5% 0% 0% 8% 49% 2% 31% 11% 7% 45% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +784.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +56.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6915.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.53
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +6915.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +653.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +178.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Կարամելի պուդինգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Կարամելի պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 22.78g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 4.53g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 4.03g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 22.78g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 145kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 23.15g Կարամելի պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 83mg Կարամելի պուդինգ
Երկաթ 8.02mg 0.38mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 9mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 96mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 118mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 53mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.47mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.028mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.01mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 50IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 2µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.54mg 0.23mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.025mg 0.032mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B2 0.05mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.725mg 0.082mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.042mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Folate, total 9µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.23µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 8.1µg 0.2µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 90mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Կարամելի պուդինգ
Հագեցած ճարպ 18.519g 1.799g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.001g
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 1.266g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.392g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Կարամելի պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
14%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 82mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 24.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.72g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: