Համեմատել Շոկոլադ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

7

Կարտոֆիլային չիպս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+235.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+222.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+170%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

2

Կարտոֆիլային չիպս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1587%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+568%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+172.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.306mg	80%
Երկաթ	8.02mg	1.63mg	80%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	12.17g	74%
Վիտամին E	0.54mg	9.11mg	57%
Վիտամին B6	0.042mg	0.66mg	48%
Մանգան	1.419mg	0.44mg	43%
Վիտամին C		31.1mg	35%
Հագեցած ճարպ	18.519g	10.96g	34%
Հիստիդին		153mg	22%
Կալիում	559mg	1275mg	21%
Մագնեզիում	146mg	67mg	19%
Վիտամին B3	0.725mg	3.827mg	19%
Վիտամին K	8.1µg	22.1µg	12%
Վիտամին B1	0.025mg	0.167mg	12%
Վիտամին B2	0.05mg	0.197mg	11%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Folate, total		45µg	11%
Վիտամին B12	0.23µg	0µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	4.8g	9%
Սելեն	3µg	8.1µg	9%
Ցինկ	2.01mg	1.09mg	8%
Choline, total		37.5mg	7%
Ֆոսֆոր	206mg	165mg	6%
Ճարպեր	31.28g	34.6g	5%
Սպիտակուցներ	4.88g	7g	4%
Կալցիում	56mg	24mg	3%
Խոլեստերին	8mg	0mg	3%
Ածխաջրեր	61.17g	52.9g	3%
Վիտամին B5	0.297mg	0.402mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	9.84g	1%
Կալորիականություն	546kcal	536kcal	1%
Նատրիում	24mg	8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	48.1g	N/A
Շաքար	47.9g	0.22g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.108mg	0%
Տրեոնին		0.253mg	0%
Իզոլեյցին		0.283mg	0%
Լեյցին		0.419mg	0%
Լիզին		0.424mg	0%
Մեթիոնին		0.11mg	0%
Ֆենիլալանին		0.31mg	0%
Վալին		0.392mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

1

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Կարտոֆիլային չիպս

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+15.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+111.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Կարտոֆիլային չիպս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1014.5%