Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Հալապենո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1335.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1362.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +563%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +897.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.315mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Հալապենո DV% diff.
Վիտամին C 118.6mg 132%
Պղինձ 1.028mg 0.046mg 109%
Երկաթ 8.02mg 0.25mg 97%
Հագեցած ճարպ 18.519g 0.092g 84%
Մանգան 1.419mg 0.097mg 57%
Ճարպեր 31.28g 0.37g 48%
Մագնեզիում 146mg 15mg 31%
Վիտամին B6 0.042mg 0.419mg 29%
Ֆոսֆոր 206mg 26mg 26%
Կալորիականություն 546kcal 29kcal 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.029g 24%
Վիտամին E 0.54mg 3.58mg 20%
Ածխաջրեր 61.17g 6.5g 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 2.8g 17%
Ցինկ 2.01mg 0.14mg 17%
Կոֆեին 43mg 0mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Կալիում 559mg 248mg 9%
Վիտամին K 8.1µg 18.5µg 9%
Սպիտակուցներ 4.88g 0.91g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.112g 7%
Folate, total 27µg 7%
Վիտամին A 2µg 54µg 6%
Սելեն 3µg 0.4µg 5%
Կալցիում 56mg 12mg 4%
Վիտամին B3 0.725mg 1.28mg 3%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Ֆրուկտոզա 0g 2.63g 3%
Վիտամին B2 0.05mg 0.07mg 2%
Վիտամին B1 0.025mg 0.04mg 1%
Նատրիում 24mg 3mg 1%
Choline, total 7.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 3.7g N/A
Շաքար 47.9g 4.12g N/A
Վիտամին B5 0.297mg 0.315mg 0%
Տրանս ճարպ 0.112g 0g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g 0.05g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.947g 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.69 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +436.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8354.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +841.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +9352.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ
39% 12% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.112 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32796.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +875%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 64%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 2.63 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Հալապենո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: