Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադ և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադ vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +630%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +630%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +826.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1362.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +23.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +445.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.326
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +445.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +178%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +214%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +34.8%
հավասար Վիտամին B5 - 0.326

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +893%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7439.2%
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +893%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +7439.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1064.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +506.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադ Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադ Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.17g 18.84g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 4.88g 3.16g Շոկոլադ
Ճարպեր 31.28g 3.15g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 61.17g 19.64g Շոկոլադ
Կալորիականություն 546kcal 120kcal Շոկոլադ
Շաքար 47.9g 11.96g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0.8g Շոկոլադ
Կալցիում 56mg 106mg Պուդինգ
Երկաթ 8.02mg 0.34mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 146mg 20mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 206mg 87mg Շոկոլադ
Կալիում 559mg 150mg Շոկոլադ
Նատրիում 24mg 98mg Շոկոլադ
Ցինկ 2.01mg 0.48mg Շոկոլադ
Պղինձ 1.028mg 0.111mg Շոկոլադ
Մանգան 1.419mg 0.097mg Շոկոլադ
Սելեն 3µg 3.7µg Պուդինգ
Վիտամին A 50IU 139IU Պուդինգ
Վիտամին A, RAE 2µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.54mg 0.06mg Շոկոլադ
Վիտամին D 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին B1 0.025mg 0.038mg Պուդինգ
Վիտամին B2 0.05mg 0.157mg Պուդինգ
Վիտամին B3 0.725mg 0.133mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.297mg 0.326mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.042mg 0.03mg Շոկոլադ
Folate, total 4µg Պուդինգ
Վիտամին B12 0.23µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 8.1µg 0.3µg Շոկոլադ
Խոլեստերին 8mg 9mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.112g Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 18.519g 1.81g Պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54g 0.819g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092g 0.18g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադ Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Շոկոլադ
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
116%
Շոկոլադ
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 35.94g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.709g)
Which food is richer in vitamins?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 74mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 24)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: