Համեմատել Շոկոլադ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

7

Տավարի պարանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1235.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11725%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+331.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+816.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

2

Տավարի պարանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+406.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+164%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+282%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+788.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1217.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.23µg	3.03µg	117%
Պղինձ	1.028mg	0.077mg	106%
Երկաթ	8.02mg	2.45mg	70%
Մանգան	1.419mg	0.012mg	61%
Ցինկ	2.01mg	8.68mg	61%
Սելեն	3µg	27.5µg	45%
Հագեցած ճարպ	18.519g	8.66g	45%
Սպիտակուցներ	4.88g	24.98g	40%
Մագնեզիում	146mg	22mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	0g	28%
Խոլեստերին	8mg	87mg	26%
Վիտամին B6	0.042mg	0.373mg	25%
Վիտամին B3	0.725mg	4.663mg	25%
Ածխաջրեր	61.17g	0g	20%
Ճարպեր	31.28g	19.64g	18%
Choline, total		79mg	14%
Կալորիականություն	546kcal	277kcal	13%
Կոֆեին	43mg	0mg	11%
Վիտամին B2	0.05mg	0.191mg	11%
Վիտամին B5	0.297mg	0.752mg	9%
Կալիում	559mg	325mg	7%
Վիտամին K	8.1µg	1.6µg	5%
Կալցիում	56mg	16mg	4%
Վիտամին B1	0.025mg	0.066mg	3%
Վիտամին E	0.54mg	0.1mg	3%
Նատրիում	24mg	71mg	2%
Ֆոսֆոր	206mg	193mg	2%
Folate, total		6µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	0.81g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին A	2µg	7µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	0g	N/A
Շաքար	47.9g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.112g	1.287g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	9.457g	0%
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g	0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g	0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+962.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+411.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5592.8%