Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

5

Limburger (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+885.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+636.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+728.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+270.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+21.8%

հավասար Կալիում ~128mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադե թխվածք

4

Limburger (պանիր)

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+619.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+733.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+287.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.43g	16.746g	51%
Կալցիում	60mg	497mg	44%
Ֆոսֆոր	106mg	393mg	41%
Վիտամին A		340µg	38%
Վիտամին B12	0.16µg	1.04µg	37%
Սպիտակուցներ	5.3g	20.05g	30%
Վիտամին B2	0.213mg	0.503mg	22%
Պղինձ	0.207mg	0.021mg	21%
Նատրիում	315mg	800mg	21%
Choline, total	128.4mg	15.4mg	21%
Երկաթ	1.61mg	0.13mg	19%
Ճարպեր	15.1g	27.25g	19%
Ածխաջրեր	53.4g	0.49g	18%
Վիտամին B5	0.304mg	1.177mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.495g	15%
Ցինկ	0.69mg	2.1mg	13%
Խոլեստերին	58mg	90mg	11%
Մանգան	0.28mg	0.038mg	11%
Folate, total	27µg	58µg	8%
Վիտամին B3	1.137mg	0.158mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	0g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	8.606g	6%
Սելեն	11.9µg	14.5µg	5%
Վիտամին B1	0.141mg	0.08mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Մագնեզիում	32mg	21mg	3%
Վիտամին D		20IU	3%
Վիտամին B6	0.041mg	0.086mg	3%
Կալորիականություն	371kcal	327kcal	2%
Վիտամին K		2.3µg	2%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	0.49g	N/A
Կալիում	140mg	128mg	0%
Շաքար		0.49g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	1.219mg	0%
Լեյցին	0.407mg	2.093mg	0%
Լիզին	0.268mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	1.116mg	0%
Վալին	0.283mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.578mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

1

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Limburger (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+10798%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+278.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+110.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Limburger (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+457.8%